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国羽青岛集训 医务组七条军规规范运动员们生活

文章作者:admin / 发表时间:2022-01-05 / 点击:

  这次青岛集训,国家队非常注重细节,国羽医务组还特别总结了七项规定,都贴在了酒店的醒目位置,比如走廊里、公告板上,以提醒运动员们时刻注意,规范自己的日常生活。

  七项规定包括,青岛早晚天气较凉,晚上睡觉时房间要保持适当温度,训练前、后带好长衣长裤,根据天气情况适当加减衣物;注意饮食卫生,饮用水不要过凉,特别是有慢性胃炎、脾胃消化不好的队员,尽量避免生、冷、辣等刺激性食物;晚上按时休息,使用电脑时间不宜过长,以免引起颈、腰不适;训练前务必打好保护性固定,积极预防急性损伤发生,因为今年队中发生的6起较为严重的踝关节受伤,其中5起都是因为训练时没有打固定;针对性加强保护性力量训练,训练后积极治疗;周末外出不要到人群聚集的地方,避免感染H1N1流感病毒。



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