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这几个睡眠误区你知道吗?睡眠问题很重要,不要再大意了_健康频

文章作者:admin / 发表时间:2020-07-24 / 点击:

导语:随着现代生活节奏的加快,人们的压力也越来越大。很多人都有不同的睡眠问题,有的人因为太过焦虑而失眠,有的人因为睡不醒而没有精神。睡眠问题是个不容小觑的大问题,我们一定要重视起来。

一、快来看看这3个关于睡眠的误区,你中招了吗

(一) 睡眠时间越长说明睡得越好

很多人都会把睡眠质量的好坏取决于睡眠时间的长短,这是没有科学依据的。研究表明,一般睡8个小时以上的人并不比睡6,7个小时的人睡眠质量好。所以我们不能根据睡觉时间来判断睡得好坏。

(二) 喝酒有助于睡眠



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